Querido hijo:

Querido hijo:

Te escribo estas palabras, aun sabiendo que hasta dentro de unos 5 años no podrás leerlas por ti mismo. Y eso suponiendo que todo vaya según lo previsto.

No puedes imaginar las ganas que tenemos todos de verte la carita, de abrazarte y de darte besos…en fin, de tenerte aquí con nosotros. Pero, déjame decirte que no hace falta nada de eso, para que ya te quiera con todo el corazón, nada de eso, para convertirme en tu madre. Tú ya eres mi hijo y yo ya soy tu madre.

No tengo la certeza de que todo vaya a salir bien, no hijo mío, tienes un gran reto por delante, el primero de muchos, salir airoso y fortalecido depende de ti y de mí y también de la providencia y la medicina. (Escribo aún conmovida por la muerte de Irene Vázquez tras el nacimiento de su quinto hijo) Lo único que puedo asegurarte, es que TODO aquí fuera merece la pena, el mundo es maravilloso y aunque probablemente, comenzarás tu aventura con lágrimas, el futuro que te aguarda (muy al contrario de lo que muchos te digan) es prometedor. Lleno de incógnitas, que se irán descubriendo por el camino, cuentas con la mejor garantía de todas, el AMOR gratuito y necesario de toda tu familia y de todos aquellos que te vayas cruzando si tú también les entregas Amor.

Quiero agradecer este video a Cayetana, ha sido inspirador y espero que os guste tanto como a mí. No dejéis de verlo!

Ya he cumplido

No sé cuántas veces habrás usado esta expresión. Yo, en cientos de ocasiones…y hasta hoy, no me había dado cuenta de lo fea que es.

Debemos cuidar los mensajes que damos pero sobre todo, los que recibimos de nosotros mismos, poco a poco van calando y creando una actitud, una manera de vivir.

Esta frase se suele pronunciar con cierto afán de auto confirmación, como una forma de posicionarse ante algo, un “yo ya he tenido bastante” o “hasta aquí he llegado”. En cualquier caso, no deja de ser una frase limitante, que nos perjudica, pues en lugar de hacernos crecer y potenciar las infinitas posibilidades que casi siempre se abren en abanico por delante, nos hace ver que no hay más opciones, que el camino es tan estrecho que es mejor rendirse, que el esfuerzo no merece la pena, que en definitiva, tenemos un tope y que hemos llegado a él.

Si bien es verdad, que en la vida hay que ser prudente, y que en la medida en que uno es seguro y asertivo sabrá en qué momentos hay que decir NO o basta, entended el sentido de lo que hasta ahora estoy diciendo.  Imaginaos en el mundo laboral, a alguien que al finalizar su jornada diga: “yo ya he cumplido”. ¿A que no es lo mismo que aquel que al concluir dice: “mañana más”?

Todo esto para compartir con vosotros que mi “Ya he cumplido” como madre de 3 niños preciosos, se ha ido al garete. He sabido estos días que estoy embarazada y que si Dios quiere y todo va bien, tendré que cuidar, educar y amar a otra criatura más. Después del susto, ¿sabéis que ha sido lo mejor? Experimentar que en general, siempre, SIEMPRE, podemos dar más y mejor. Y que por lo tanto (extrapolando a cualquier tema) no habré cumplido hasta el último segundo de mi Vida. Sólo entonces podre asegurar que ya he cumplido. Espero poder añadir ese día, he cumplido bien!!

Os deseo, después de tanto tiempo sin escribir, y con el compromiso de hacerlo más regularmente, que miréis siempre la Vida como un camino por el que avanzar, siempre con las ganas de hacerlo bien, con la inquietud de no parar de crecer. Sólo así seremos felices.

Los más valientes

Hay que ser muy valiente para pedir ayuda cuando se necesita, aún cuando uno cree que es algo que en la vida hubiera hecho antes.

Los más valientes, no son aquellos que nunca han tenido miedo, son los que a pesar de haberlo sufrido, han seguido adelante. Los más fuertes, no son los que nunca se han caído, son los que siempre se han levantado.

El próximo día 18, visito por primera vez (espero que no última) el plató de Tiene Arreglo, un maravilloso programa de Canal Sur, que para aquellos que no lo conozcáis, os diré que saca lo mejor de las personas. No tiene mucho misterio, la dinámica siempre es la misma, pero da lecciones de sabiduría todos los días.

Personas sufriendo, y sufriendo mucho. Y siempre se van cambiando de cara. Con la que está cayendo, cada vez más dificultades para tantos…pero cada vez más ayuda de los demás. Una periodista con máster en psicología practica, a empatía y habilidades terapéuticas no le gana nadie. Y todos, todos, intentando ayudar.

Los más valientes acudiendo a contar sus historias, con la sensación de que ya poco les queda por hacer para mejorar su situación. Sólo quería decirles eso, que la ayuda que ellos piden no es nada comparada con la que nos dan, y es que son capaces de lo mejor, hacer felices a tanta gente que de pronto se da cuenta que no hay nada mejor que ayudar a los demás!!

Entusiasmo para vivir mejor

La motivación que más me gusta es la que tiene forma de ENTUSIASMO, es decir, no es el premio a conseguir, no es lo que los demás puedan llegar a decir, no es nada ajeno ni exterior. El Entusiasmo es un don alcanzable,  al igual que la Felicidad, es una actitud voluntaria que podemos tomar o no, una decisión que nos compromete a ver las cosas siempre desde el lado positivo.

A veces, como en el caso del video, para cambiar de actitud, sólo hace falta dar en la tecla acertada.

No es cuestión de suerte, se suele acertar cuando se conoce bien los medios con los que se cuenta, cuando a partir de un mejor conocimiento propio, estamos dispuestos a ponernos en acción. Lo que es innegable es que sin una fuerza que nos impulse, estaremos eternamente esperando a tener las ganas suficientes…algo que nos haga cambiar.

Después de mucho trabajo, he unido mi experiencia, a la de mi compañera de profesión Laura López Mira, de Talentum, y vamos a desarrollar un curso práctico sobre Inteligencia Emocional y Psicología Positiva. Queremos ayudar a los alumnos a encontrar esa tecla perdida.  Os dejo aquí la información. Esperamos llevarlo pronto fuera de Sevilla.  

https://docs.google.com/file/d/0ByAjIj6f7NjFOG4wTUV0Nk5WWWM/edit

Cara de Felicidad

Este post se lo voy a dedicar a Edwing, (probablemente no se escribe así, pues es un nombre africano)

Desde hace casi un año, todos los días hacemos el mismo camino para ir al colegio, llevo a mis hijos en coche, y al llegar a uno de los últimos semáforos, allí está él. Edwing, vende pañuelos y que lo que haga falta, es de Nigeria, eso es lo poco que sabemos de él,pero lo más importante, es que en apenas unos segundos que dura  nuestro encuentro, SIEMPRE, siempre, nos arranca una sonrisa.

Nos cruzamos cada día, con 4 personajes muy similares, pero Edwing es especial, siempre parece estar contento, siempre nos saluda amable y nos sonríe. Tiene cara de Felicidad. Es imposible no darse cuenta, tanto es así que hace unos meses, la mayor me dijo: “mamá, ¿te has fijado? Ese señor es muy feliz “.  “Sí, Paloma, tienes razón, y tenemos que hacer algo por devolverle tanta simpatía”. Desde entonces empezamos a darle algunas monedas, pero sobre todo, bajamos todas las ventanillas, mis niños le saludan y él (le compremos o no) les pregunta alguna cosa, lo que le da tiempo, “¿Qué tal niños?” “¿Están bien, niños?”

Hace una semana decidimos darle una sorpresa, le compramos algo de ropa y hoy se lo hemos entregado como regalo de Navidad. No se lo esperaba, ¡qué contento se ha puesto! Nos ha contado que se llama Edwing , natural de Nigeria y nos ha dado las gracias. Entonces, se puso verde el semáforo y nos tuvimos que ir.

Sé que es una tontería esto que hoy hemos hecho, me gustaría poder hacer mucho más, pues es muy grande la aportación que él nos ofrece cada día, haga frío o calor, nos recuerda que en el fondo, la cuestión de la Felicidad tiene poco que ver con lo que se tiene en la Vida, y mucho más con cómo se vive esta. Mil gracias de corazón, querido Edwing.

Tener Visión

Tener “visión”, es algo así como tener la capacidad de visualizar un objetivo, de “materializarlo”, haciéndolo tangible, concreto, y por lo tanto más accesible.

En el mundo laboral, se buscan personas con visión de negocio, capaces de ver y comprometerse con el objetivo perseguido, ser capaz de vislumbrar la meta, a lo lejos de un camino cargado de trabajo y presión. Pero con “final feliz”.

No se puede ser creativo e ingenioso, si no se tiene “visión”, los sueños sólo pueden perseguirse cuando se visualizan, los imposibles comienzan a hacerse posibles, cuando somos capaces de darles forma y contenido, aunque sea sólo, con los ojos de la mente.

Pues bien, a partir del momento, en el que sabemos lo que hacer con nuestra vida, en el sentido de una toma de conciencia clara y concreta de cuál es nuestra “misión”, en ese momento en el que por fin, después de muchas vueltas, estamos seguros de “ver el Objetivo”, la felicidad se hace fácilmente accesible, está, por así decirlo, mucho más cerca que antes.

Plantéate, si tienes o no, “Visión” y si puede que ¡¡necesites gafas!! (por cierto que para mi, es parte del trabajo que realizo, coach o psicólogo, a veces hacemos de oculistas)

Medio lleno o medio vacío

Anoche mi hija quiso saber que significaba ser positivo.

Me oye hablar sobre eso muchas veces, pero lo cierto es que jamás se lo había explicado, lo único que le había dicho (y solo tiene 9 años) es que no cruzara tanto los brazos, lo hace automáticamente cada vez que se enfurruña y justo después no deja de decir frases negativas. Hace poco (de ahí su pregunta) se me ocurrió decirle algo enfadada y cansada ya de su actitud, lo que decía ese entrenador de futbol, cuyo nombre ni recuerdo: ¡siempre negativa, nunca positiva!!!!

Yo, sin tener muy claro cómo acabaría la cosa, empecé a contarle la historia del vaso medio lleno o medio vacío. Después de un rato, en el que parecía haber entendido lo beneficioso de verlo medio lleno frente a medio vacío, le dije: “mira Paloma, la cuestión, cuando las cosas se ponen difíciles o feas, no es sólo si el vaso está medio vacío o medio lleno, es, ¿qué estás dispuesto a hacer para llenarlo?

Ser positivo es una actitud que predispone a la acción, si sólo es un estado mental sirve de poco. Recuerda, que aunque escuchemos mucho que la felicidad, sólo depende de ti, puedes coger mi mano cuando te haga falta. Juntos ¡es más fácil llenar el vaso!
Me quedo con la primera frase de la canción que vais a escuchar, ser optimista y positivo no significa ver las cosas como no son, y ser conscientes del final, de que no estaremos aquí para siempre, no es razón para ser negativos, en mi caso es justo lo contrario: ¿A que estas esperando para llenar el vaso?

No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy!

Tienes dos opciones, ser feliz a partir de hoy, (como si de un lema vital se tratase) o, como diría José Mota, hoy NO, mañana!!!

Hay personas que siempre encuentran excusas para postergarlo todo, responsabilidades, obligaciones, pero también las cosas buenas, los cambios que saben que deben dar pero que al final nunca dan.

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, dice el sabio refrán, y es cierto, entrar en las redes de la pereza tiene mucho peligro, y cuando la apatía o la dejadez se apoderan de ti, sientes como si fuera imposible dar el paso, hacer eso que urge.

Si quieres o tienes que dejar de fumar, tira ya el tabaco que te quede; si sabes que debes acabar un proyecto, pues saca tiempo de debajo de las piedras y termina ya, al menos se constante y fuerte en tu planificación, comprométete a acabarlo.

Pues con la felicidad pasa más de lo mismo, algunos esperan que algo les ocurra para cambiar de ACTITUD y decidirse a ser feliz HOY. No pongas más excusas, no le eches la culpa siempre a los demás, ni a lo que te pase en la Vida…

Acaso, no sabes aún, que sólo depende de ti. No son los factores externos los que determinan tu actitud, es tu manera de enfocar el camino y las piedras que te encuentres, está todo lo que necesitas en tu interior, si todavía no lo has encontrado, ¡quizá deberías buscar mejor!

El video, enseña consejos concretos, actitudes y conductas que te ayudan en el camino, intenta seguirlos y recuerda: Be happy now!!!

Volver a empezar!!!

Dejadme que hoy os cuente algo más personal. Ya sabéis que me he trasladado de ciudad en  más de 7 ocasiones, con mudanzas, colegios y todo lo demás que eso conlleva, pero lo más difícil de todo, siempre ha sido la sensación de “volver a empezar”.

Curiosas las paradojas que tiene la vida, siempre lo más difícil, es lo que más esfuerzo requiere por parte de uno, y por lo tanto es una oportunidad de crecimiento y mejora, de cambio en definitiva.

Todo el mundo me pregunta, cómo es posible que lleve bien lo de las mudanzas, las casas y la adaptación de los niños, os diré una vez más que eso es lo de menos, tengo la suerte de tener unos hijos estupendos y extrovertidos y al poco tiempo de llegar a cualquier destino, todos, mayores y pequeños, tenemos nuevos amigos que ayudan a ver las cosas de forma más sencilla.

Sin embargo, lo peor, lo más duro es que hasta ahora he tenido que renunciar a mi trabajo. Para mi marido y mis hijos, su vida continuaba siendo más o menos igual, trabajo, colegio…la misma rutina, pero yo tenía que “empezar de cero” y os aseguro que a veces es muy cansado e incluso desesperante.

Llevo casi dos años en mi nueva ciudad (por cierto que me encanta) y por fin, empiezo a creer que pronto estaré viviendo de lo mío, que no es otra cosa, que lo que hago aquí con vosotros, el blog, la radio, las charlas…se concretan ahora en forma de consulta y espero seguir haciendo lo que más me gusta: “comunicación, formación y servicio a los demás”.

Gracias a todos los que me habéis apoyado en este tiempo de luces y sombras, sois fundamentales en mi vida, vuestro ánimo y paciencia espero se vean recompensados algún día…que pesadita he sido ¿verdad??

Besos a todos y una vez más recordad que por muy difícil que se pongan las cosas…no podemos tirar la toalla!!!!! ( video sobre imposibles posibles)

No soy nadie

Quiero hoy profundizar en la realidad de nuestra existencia, en el fondo del meollo. Y es que muchos preguntáis en el blog: ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Cómo descubrirlo?

No seré yo la que os dé el secreto ni la clave, pero sí que me gustaría daros algunas pistas. Tras descubrir el valor infinito que tenemos como personas, y reconocer que eres “vital” en el desarrollo de tu vida (véase más abajo: “Eres el más importante”), toca ahora aceptar que si YO soy tan valioso y ese valor se lo debo al simple hecho de ser, de existir y por lo tanto, aunque me pertenece, no soy yo el que se lo ha otorgado, significa que los demás, TODOS, son igualmente valiosos…

Entre tantos millones de personas, me toca ahora saber que Yo no soy nadie, en el sentido de no Más que nadie, somos todos gotas de agua o granos de arena, en un universo gigante, no se trata de sentirse poca cosa, al contrario, aceptando la importancia que tenemos,  fomentar desde la sencillez y la humildad que TODOS somos importantes.

Después de filosofar un poco, os diré que no creo que haya virtud más grande que la de la Humildad, curiosa paradoja, ¿verdad?, y que ésta, se viste de Sencillez para relacionarnos con los demás. O ¿no habéis comprobado alguna vez como es dificilísimo y desagradable, relacionarse o acercarse a los pedantes y prepotentes?

Entonces ¿en qué quedamos? ¿Soy el más importante o no soy nadie?

Eres las dos cosas a la vez!!!! Y cuando lo asumas y veas que esa es la actitud correcta de partida, te resultará todo más grato y sencillo, estarás dando pasos en el camino de la Felicidad…

Eres el más importante

Sin ti, tu vida no sería la misma ¿verdad? Y es que eres el protagonista, ese es tu papel y debes aceptarlo y quererlo, vivir la vida como el desarrollo de una historia que versa sobre ti.

No hablo de Amor propio, ya os he dicho muchas veces que creo que eso de quererse a uno mismo se presta mucho a la confusión y da pie a que seamos mas egoístas de la cuenta.

Pero lo que sí es cierto, es que eres la pieza más valiosa del puzle, y que debes ser consciente de ese valor, para además de valorarte bien, estar agradecido (pues no has sido tú quien te lo ha dado) y ser responsable en su cuidado y desarrollo.

Que tu vida sea apasionante y esté llena de momentos para el recuerdo solo depende de ti, pero déjame que te cuente un secreto, cuanto antes descubras que estas hecho para más y más, antes sabrás qué te hace Feliz.

No somos el centro del universo y no todo gira en torno a nuestro ombligo pero la Vida es maravillosa y sólo vas a estar aquí una vez, por eso hacer las cosas bien es tan importante, tómate en serio tu papel, no quieras ser un actor mediocre, quien sabe, puede que un Oscar te espere al final del camino…

Un video chulísimo para que descubras todo lo que te queda por hacer!!

El que la sigue...

Hemos escuchado muchas veces "el que la sigue, la consigue!", y hoy quiero hablaros de un ejemplo real…

Este tipo del video, Xuxo Jones, no tenía muchos conocimientos, tampoco experiencia, ni siquiera edead!, simplemente empezó a hacer lo que más le gusta y a hacerlo bien. Utilizó las Redes Sociales, juntó ganas e ilusión (motivación), talento, creatividad y “movimiento” y ahora está en Los Ángeles con un contrato increíble bajo el brazo.

La suerte como tal, es decir como elemento aislado que actúa con independencia, es verdad que no existe, bueno o sólo existe en la lotería. 4.000.000 de personas han visto el video que os pongo y que demuestra lo que este chico sabe hacer. Alguien al verlo creyó que tenía talento y ahora su vida ha cambiado. Pero si no se hubiera “movido” o entrado en acción nadie importante hubiera visto el video y él seguiría en Murcia. (que no tiene nada de malo, pero a nivel discográfico no es lo mismo que LA)

El talento, las ganas, la ilusión…pueden estar en ti pero si no te mueves, si no te arriesgas a hacer lo que haga falta para que lo vean, sólo lo sabrás tú o como mucho, tu círculo más cercano.
Ánimo y no lo dudes más!!! Ponte a ello!!!!!

Recarga tus pilas...riendo!!!!

Qué suerte tenemos las personas, por muy cansados y agotados que estemos no tenemos que cambiar de pilas. Así que no te empeñes en buscar unas nuevas o en tirar las tuyas al contenedor de reciclaje…sólo tienes que recargarlas!!!

¿Habéis comprobado alguna vez como un enfado de caballo se evaporaba al hacer el protagonista de la historia alguna gracia que nos hiciera tronchar de risa? Esto es muy fácil para los que tenemos hijos pequeños, tú te acercas con tu cara seria, muy seria, con los brazos cruzados sobre el pecho y cuando estas a punto de soltar tu discurso bien preparado, el niño hace o dice algo que te descoloca y te hace reír sin parar, en ese momento estás desarmado.

También liberamos estrés cuando reímos, es decir, ayuda y mucho a relajarnos. Es lo bueno de las emociones, no te puedes sentir angustiado y al mismo tiempo estar partiéndote de risa. Además, el producirse un cambio en nuestra actitud, (incluso siendo provocado de manera artificial como en el caso de la risoterapia) nos predispone a ver las cosa de manera más positiva y favorece nuestra capacidad de respuesta, nos pone en acción, todo lo contrario de lo que se produce en un estado depresivo. Es decir que  ¡reír recarga nuestras pilas!

Y  ya que está demostrado sus beneficios sobre la salud, solo me queda deciros: ¡reíros más!, reíros aunque sea por obligación, al igual que correr nos ayuda a estar en forma, o el sudoku y los crucigramas mantienen nuestro cerebro activo, reír debería considerarse uno de los ejercicios mentales más sanos y productivos que hay.

Bajo Presión

Hay personas que no pueden trabajar bajo presión. Tampoco pueden vivir en situaciones de presión, no “funcionan”, se bloquean y necesitan “ausentarse” mientras esperan que la presión desaparezca.

Hay otras personas a las que les gusta la presión,  diríamos que las pone a tono, son esas que trabajan mejor cuando alguien duro las sigue de cerca, cuando vulgarmente dicho, se les da “caña”. Lo malo es que dependen de ella para ser eficaces y en situaciones más cómodas se relajan hasta límites insospechados, o sea, hasta no hacer nada.

Y finalmente están las personas que saben trabajar bajo presión, reconociéndola, haciéndola suya sin por ello agradarles especialmente, aquellas que se crecen cuando se les pide un esfuerzo extra, las que entienden cuando hay que dar la talla y la dan, reconocen periodos de exigencia y aunque prefieren los ambientes distendidos y algo más relajados, no les importa pasar por momentos duros, por picos de trabajo en los que la carga pesa mucho más.

Son momentos en los que se aprecian mejor las diferencias entre las personas, son oportunidades importantes para poner a la vista de todos, nuestro verdadero potencial.

Aunque musicalmente es mucho mejor la versión original de Queen, os muestro este video de la ya mencionada Happy Feet 2 en la que vemos como sacar partido al famoso “under pressure”…

Año nuevo, vida nueva

Mientras observo como empaquetan todos mis muebles una vez más, tengo  la sensación de que también se están llevando un pedazo de mi vida…

Es cierto que los recuerdos que uno va acumulando se guardan en el corazón y ninguna empresa de mudanza, por buena que sea, puede transportarlos. También tengo la certeza de saber que aunque vistas las cosas en este estado (todo es papel y cartón) resulta todo un poco melancólico, la vida sigue, aquí y donde sea, lo importante es que la familia, mi familia, esté unida y bien.
La cuestión es que se mezcla la tristeza con la esperanza de creer que el cambio debe y tiene que ser para bien…y lo cierto es que ¡hay que atreverse a cambiar!

Aprovecha el comienzo de algo nuevo, este 2012, para cambiar tú también aquello que no te gusta, lo que no te hace bien. Sé valiente, ¡¡¡innova!!! Es más fácil de lo que crees, no te quedes ahí sentado, empieza dando un aire nuevo a tu vida…

Mucho ánimo, sé que no es fácil, pero verás como te merece la pena el esfuerzo.

El premio es lo de menos

Mi vida ha cambiado mucho, lo sé. Pronto haré 10 años de casada, llevo tres churumbeles a mi espalda, un cachorro adoptado hace bien poco y más de 6 ciudades con sus respectivas mudanzas por el camino.

Pero ¿sabéis una cosa?, no ha dejado de crecer mi número de amigos. Están los de siempre, están los de antes, los de hace mucho, que gracias a las nuevas tecnologías he recuperado. También todos los que en cada ciudad he dejado pero se han venido conmigo en el corazón. Y ahora también estáis vosotros, lectores del blog, una nueva categoría, que se completa cada día gracias también a Facebook y que me hace despertar agradecida y contenta.  Es una suerte increíble haber descubierto a estas alturas que tener un blog me podía hacer tan feliz…y hasta eso, se lo debo a una buena amiga.

No tengo idea de dónde saco el tiempo pero sé que escribir se ha convertido en algo indispensable, que alimenta mi espíritu y me llena de satisfacciones.

Gracias a todos por vuestro apoyo y permitidme que os diga que lo del premio es lo de menos, pero que me ha servido para espabilar!!!! Besos a todos (incluso a los que ya estáis hartos de votarme, jeje)