TODO LO MEJOR

Queridos lectores, Feliz Navidad y Próspero 2013, os deseo de todo Corazón, a cada uno de vosotros, TODO LO MEJOR, ¿pero eso qué significa? ¿Qué quiero decir exactamente?

Todos queremos lo mismo, todos buscamos lo mismo, todos necesitamos lo mismo para ser Felices. Las personas, tenemos una misión, y sólo en la medida en que estamos “llenos” podemos dar lo que tenemos. No hace falta ser un genio, ni un héroe, solo hace falta Amor.

Ayer, día de Navidad, estuve en el entierro de Fernando, que con sólo 40 años, y con una parálisis cerebral desde nacimiento, vino a hacer de sus seres queridos, personas mejores, más grandes y llenas de Amor. Pedazo de Misión, Fernando!!! Ahora vas a cuidar de todos los que te han cuidado, no me cabe la menor duda. Claramente conseguiste iluminar el mundo de muchas personas, ahora lo harás mucho más.

Sólo el Amor nos redime, nos empuja y nos hace valiosos. Sólo él, lo demás es añadidura.

Por eso, como diría mi hermano Álvaro, de las tres cosas importantes que hay en la vida, (como en la canción) deberíamos brindar estos días, no diciendo “salud”, sino deseando lo más importante: AMOR!!!

Brindaré por todos vosotros, y aunque a veces lo MEJOR no sea lo “más deseado” ni lo “más bonito”,  será lo que pida,  porque seguro que aun con dificultades, vendrá acompañado de Paz y Amor. Espero que te guste el video que he escogido para facilitarte.

¿Cuál es tu lema?

Sigo empeñada en trasmitir una visión práctica de la felicidad, en convertirla en un objetivo alcanzable, que en lugar de encontrarse al final de un camino pedregoso, se disfruta a medida que dicho camino se recorre.

Sabéis que trabajo entre otras cosas, dando charlas sobre Inteligencia Emocional, herramienta básica de desarrollo personal que nos permite, en su buen uso, vivir mejor, vivir bien, ser por tanto más felices.

Pues bien, reconociendo que entramos en la recta final del año, que una vez más nos llenamos de buenos propósitos, (demasiado diría yo) y hacemos cierta reflexión sobre  lo acontecido, hoy quiero hablaros sobre el Lema Personal.

Todos tenemos un lema que nos caracteriza y define, un propósito de vida, que nos “empuja” y a veces incluso determina nuestra actitud ante los demás y ante todo lo que nos pasa.

Vivir de acuerdo a un lema positivo, potente y verdadero, nos ayuda a no perder de vista el horizonte, a tener la sensación de vivir con sentido.

Hay personas que creen tener un lema pero viven de acuerdo a otro. Les preguntas y tienen claro cuáles son sus deseos más profundos, sin embargo viven bajo el peso de lemas pobres y ridículos, que en la medida que son además egoístas, les alejan cada vez mas de la Felicidad.

 A medida que avanzamos podemos claro está, cambiar de lema, pero hazte un favor, revisa si es un buen lema o un mal lema. Un ejercicio concreto es revisar los perfiles de Twitter y ver qué cosas ponemos. Mira lo que has puesto, ¿Te lo crees de verdad? ¿Huele a ti tu lema?

Termino admitiendo que yo tengo muchos, este blog lleva uno en su título, pero hoy me quedo con éste: Conócete, acéptate y supérate. ¿Cuál es el tuyo?

Cara de Felicidad

Este post se lo voy a dedicar a Edwing, (probablemente no se escribe así, pues es un nombre africano)

Desde hace casi un año, todos los días hacemos el mismo camino para ir al colegio, llevo a mis hijos en coche, y al llegar a uno de los últimos semáforos, allí está él. Edwing, vende pañuelos y que lo que haga falta, es de Nigeria, eso es lo poco que sabemos de él,pero lo más importante, es que en apenas unos segundos que dura  nuestro encuentro, SIEMPRE, siempre, nos arranca una sonrisa.

Nos cruzamos cada día, con 4 personajes muy similares, pero Edwing es especial, siempre parece estar contento, siempre nos saluda amable y nos sonríe. Tiene cara de Felicidad. Es imposible no darse cuenta, tanto es así que hace unos meses, la mayor me dijo: “mamá, ¿te has fijado? Ese señor es muy feliz “.  “Sí, Paloma, tienes razón, y tenemos que hacer algo por devolverle tanta simpatía”. Desde entonces empezamos a darle algunas monedas, pero sobre todo, bajamos todas las ventanillas, mis niños le saludan y él (le compremos o no) les pregunta alguna cosa, lo que le da tiempo, “¿Qué tal niños?” “¿Están bien, niños?”

Hace una semana decidimos darle una sorpresa, le compramos algo de ropa y hoy se lo hemos entregado como regalo de Navidad. No se lo esperaba, ¡qué contento se ha puesto! Nos ha contado que se llama Edwing , natural de Nigeria y nos ha dado las gracias. Entonces, se puso verde el semáforo y nos tuvimos que ir.

Sé que es una tontería esto que hoy hemos hecho, me gustaría poder hacer mucho más, pues es muy grande la aportación que él nos ofrece cada día, haga frío o calor, nos recuerda que en el fondo, la cuestión de la Felicidad tiene poco que ver con lo que se tiene en la Vida, y mucho más con cómo se vive esta. Mil gracias de corazón, querido Edwing.

Talento

Nos han enseñado a perseguir resultados, a acumular bienes materiales, a cuanto más tienes más vales…pero todos sabemos que eso no da la Felicidad.

En el mundo empresarial, se relaciona directamente talento y productividad, o lo que es lo mismo, realización personal y eficacia. Ya lo he explicado en otras ocasiones, para mí, la clave es en lugar de definir los puestos de trabajo y luego buscar candidatos…tener los mejores candidatos (en todos los sentidos) y luego saber convertir sus “talentos” y posibilidades, en puestos de trabajo eficaces y rentables.

A partir del momento en que uno descubre, que haciendo bien lo que mejor sabe hacer, se “multiplica”, crece y mejora, es también más feliz. Y es que la Vida cobra sentido, cuando dejamos de sentirnos frustrados, insatisfechos.

Yo apostaría en las entrevistas de selección por las personas, esto es, si tengo delante alguien talentoso, apostaría por tenerlo en mi equipo, “tú te quedas, aquí me interesas” y ahora voy a dedicarme a saber donde es mejor para todos colocarte. Y descartaría a personas que hacen “algo” concreto bien pero que no son felices, pues aún no tienen claro que hacer con su vida.

Si alguno de los que me leéis, estáis pensando, “claro, pero no es tan fácil, pues tenemos que trabajar y ganarnos el pan de cada día, y más ahora con la que está cayendo, que todo el mundo busca el trabajo que sea”, os diré que no estoy hablando de trabajar sólo en aquello que me hace feliz, si no de ser feliz en aquello que sea que estoy trabajando. Ese es el talento que más me interesa, descubrir que estoy hecho para ser feliz y que hay miles de cosas que están encaminadas a que realmente lo consiga.

Tener TALENTO para ser PERSONA de verdad,  para convertirme en mi mejor versión. Este video fantástico nos recuerda, que no hace falta casi nada para ser Feliz.

Pedro y el lobo

Espero no ser la única en utilizar este recurso una y otra vez con sus hijos. Lo cierto, es que no puede resultar más práctica y sencilla la historia de este muchacho, que por culpa de las mentiras, al final acaba más solo que la una, nadie le hace caso.

En concreto, quisiera hablar hoy de los varios usos que se le puede dar a esta historia. El primero es el más usado, les decimos a los niños que no deben mentir, que los mentirosos generan desconfianza y luego aunque digan la verdad son difíciles de creer. Pierden ellos.

El segundo, el que más uso en casa, es el de no exagerar tanto, por ejemplo con los llantos o los gritos por cualquier cosa. Si por una tontería de nada,  se arma la marimorena, yo poco a poco, dejo de prestar atención, de forma que a veces no sé si lo que ha pasado es que alguno de los niños se ha hecho daño de verdad o es sólo que uno de los hermanos le ha quitado un lápiz al otro. Pierden ellos y pierdo yo.

El último lo acabo de descubrir, a veces te conviertes en Pedro sin haberlo hecho conscientemente y ¡ay! qué complicado quitarse el sambenito… No es por mentir, ni siquiera por exagerar, es por decir tantas veces las mismas palabras, utilizar la misma amenaza incumplida en las discusiones, que el asunto en cuestión, pierde su peso y el oyente o causante de nuestro malestar, acaba por hacerte ni el menor caso. Es un “ya viene con el discurso de siempre, solo me queda esperar a que se le pase y luego como si nada”. En este caso pierdo más yo.

Conclusión, que para algo me tiene que servir escribir este post, mediré mejor las palabras, intentaré no repetirme y con un poco más de creatividad y un poco menos de euforia, encontrar la forma de que me hagas un poco de caso, vamos de que me eches cuentas!!

Lo Imposible...un canto a la Vida

A partir del minuto 5 de película supe que escribiría un post sobre la misma. Llevaba meses esperando que se estrenara. Algo personal y quizá subconsciente me liga al tsunami. De todas las tragedias naturales, es la que más se coló en mi retina y son muchas las  veces que he soñado con ello. Un sueño que coincidiendo con el film, gira siempre en torno a mis hijos.

Muchas son las personas que me he ido encontrando y que me han dicho que es una película que no quieren  ver. Eso de ver sufrir a los demás, lejos de llevarles a algún lado positivo, les parece innecesario e incluso “grotesco”.

Sé que ha sido un taquillazo, es decir, somos muchos los que sí queríamos verla, y aunque también sé que habrá personas movidas por el morbo, estoy convencida de que la mayoría quería lo mismo que yo: Conocer  e indagar en la naturaleza humana, aprender de los demás, vislumbrar esperanza en un escenario de sufrimiento. En definitiva, saber más de la VIDA.

Se trata de una película emotiva que se cala en los huesos, que entra por cada poro y te golpea en el pecho, que te lleva primero hacia adentro para devolverte luego a la realidad más absoluta: no somos nadie y a la vez somos lo más preciado.
Lo único que he echado de menos es algo de transcendencia explícita, aunque se intuye en varios momentos de la película.

Deberías ir a verla! Al menos a mí me ha servido para querer ser mejor, hacer las cosas mejor, aprovechar cada minuto y cada instante, valorando por encima de cualquier cosa (no solo en mi interior sino en mi rutina diaria) el hecho de estar rodeada por personas a las que quiero y que me quieren, y sobre todo para concretar en un acto diario de agradecimiento el regalo más maravilloso que me ha dado Dios, mis hijos.

Enhorabuena al director, que conscientemente o no, ha conseguido tan increíble objetivo.

¿Quién quiero ser de mayor?

Ya sabéis que me gusta muchísimo dar charlas sobre Motivación. La última, la impartí a un grupo bien numeroso de chicos y chicas de no más de 15 años.

Hablamos sobre la importancia de elegir bien el Camino de la Vida a seguir. De cómo cada paso que voy dando en el presente, tenga 15 o 40 años, me convierte en lo que soy y me convertirá en el que seré.

No se hacen grandes héroes en una sola hazaña. Es verdad, que puede llegar un día en el que nuestro carácter y personalidad cobren protagonismo por un acontecimiento especial, pero no se “prepara” ni se “entrena” un héroe de golpe y porrazo. Se va construyendo a sí mismo a medida que crece.

En estos tiempos que corren necesitamos héroes de carne y hueso, no “supermanes”. También estamos necesitados de sueños, sueños e ilusiones por salir adelante, por cumplir metas y sobre todo, como he dicho en otras ocasiones, necesitamos valientes dispuestos a luchar por el camino, con esfuerzo, entrega y tesón por llegar a cumplir dichos sueños.

Es indispensable para ello que crea en mí, que conociéndome bien, sepa reconocer cual es mi talento, o qué tengo de especial. Y a partir de ahí me disponga a sacarle provecho. No tengas miedo, ni sucumbas si alguien se ríe de tí...sigue tu camino.

Yo, que no me conformo con poco, quisiera pensar que algún día, haciendo lo que mejor sé hacer, pueda aportar mi granito de arena a este mundo, pero también quisiera, como en el video, poner la piel de gallina, emocionar a los demás…

Si no tengo lo mejor...

Hoy quiero recordar como algunas cosas, las mejores, las más importantes nacen con vocación de eternidad, de trascendencia, o lo que es lo mismo, por naturaleza no son caducas, sino todo lo contrario.

Ya lo dice Juanes en una de sus canciones: “porque nada tengo, porque nada valgo…si no tengo lo mejor!” Merece la pena escuchar la canción y fijarse en la letra, a mí me encanta lo de “bien llenito el corazón”

Cuando uno descubre que algo a alguien lo llena por entero, lo complementa, le hace mejor y más, (más yo, más tú) decide que a partir de ese momento su Vida ha cambiado para siempre.

Muchos me diréis que no llevo razón, que si es así, por qué tantas y tantas parejas se rompen. Sólo se me ocurre contestar una cosa, el Amor no se rompe, los que nos rompemos somos nosotros, con nuestros egoísmos y desencuentros…pero no deja de ser un fracaso que fallemos en la consecución del objetivo marcado. Todos cuando amamos, notamos el deseo intrínseco de que “sea para siempre”.

Bueno, os dejo con Juanes, quién me iba a decir que me inspiraría con esta canción justo hoy, después de haberla oído tantas veces.

Solo cuando descubro que lo tengo TODO, dejo de sentir que me faltan cosas…

 

La mirada

Que importante es para cualquiera de nosotros, el flujo de comunicación que existe entre  miradas. Comprender que el rostro, y los ojos como elemento principal, son espejo del alma, nos ayudará a comprender mejor, a conocer mejor, a conocernos mejor.

Me gustaría recomendaros un libro que ha escrito un amigo, el Dr. Álvarez, se titula como podéis comprobar “El Efecto Gioconda” y trata de explicar cómo podemos  influenciar en los demás con nuestra propia mirada y cómo nos influyen, las de los demás.

Tanto es así, que será determinante en nuestro desarrollo personal, el conjunto de miradas que nos hemos encontrado por el camino y sobre todo las miradas de las personas que más nos importan. Además, reflexionar sobre nuestra forma de mirar, sobre qué tipo de mensaje estamos comunicando al mundo y al otro, hará que podamos mejorar. Saber que tenemos ese “poder” debe llenarnos de responsabilidad y buenas intenciones.

No somos conscientes de lo fácil que es reflejar pensamientos o actitudes en nuestra mirada y lo que es peor, de interpretar de manera distorsionada la del otro. Por último, no debemos olvidar que a veces, lo que vemos, no es más que la proyección de nuestra propia imagen, en miradas convertidas en espejos.

¿Has mirado alguna vez, en la profundidad de los ojos de alguien, antes de juzgarle? ¿Te has preocupado por conocer la opinión de los demás con respecto a tu mirada? Con la lectura del libro, aprenderás mucho más...puede que te conviertas en una amable Gioconda.  

Un día horrible, 11S.

Al igual que no se hacen grandes proezas, sin haber llenado primero el corazón de pequeños actos de buena voluntad y valentía, no se llega a la barbarie sin poco a poco haberse llenado de amargura, desazón y resentimiento.

El inmenso poder del odio, comienza con una pequeña semilla, que germina y se enriquece con pensamientos que la hacen crecer y crecer. A veces, el jardinero que la siembra no eres tú mismo, digamos que viene de fuera, ni siquiera esas veces, aunque parezca justificado, debes dejar que gane terreno el rencor. Poco a poco irá arrasando con todo lo bueno y lo bello que encuentre por el camino, hasta invadir tu corazón, hacer de éste su hogar.

No todos las personas somos iguales, ni somos capaces de lo mismo…aun así debemos recordar que también “los malos” algún día fueron niños, que rieron y jugaron,  que  no siempre les faltó el cariño de sus seres queridos. Pero en ellos sembraron la semilla del odio, otros factores (ambientales, sociales, personales…) hicieron que se convirtiera en un frondoso árbol, que les hizo perder el corazón e incluso la razón.

Arranca cualquier sospecha o duda que te esté llevando al resentimiento, al rencor, a la envidia, o cualquier otra forma de enfrentamiento humano…te sentirás liberado!!

Hoy, un recuerdo especial a las víctimas del 11S,y otras tantas víctimas de terrorismo.

Cuidado con las manías...(la Potomanía)

Debemos tener cuidado con las pequeñas manías. Casi todos podemos tener alguna, e incluso comenzar como un entretenimiento o algo divertido. Podemos comenzar a darle dos veces al dosificador del jabón, sin prestarle mucha importancia, de pronto un día, nos damos cuenta de que SIEMPRE lo apretamos dos veces, entonces intentaremos darle solo una, pero ¡ah!, notamos que algo no va bien, nos sentimos mal, que tontería, que más da, total que le dé dos veces no le molesta a nadie, y vuelvo a darle dos veces. Poco a poco, habré creado una dependencia, y cuando quiera parar de hacerlo, seré incapaz.

Por poner un ejemplo, en la potomanía (obsesión por beber agua, más allá de los límites saludables)se sigue un patrón bien parecido al que se obsesiona por la actividad deportiva o hacer dietas para estar delgado. El limite, la línea que separa la preocupación sana de la que no lo es, es el quid de la cuestión. Cuando comprobamos que nuestra vida ya no es la misma, que nos pasamos el día con estos pensamientos en la cabeza, cuando para liberarnos de la ansiedad que produce esa preocupación, tenemos que realizar una conducta que nos alivie, se crea un circulo vicioso: al beber agua compruebo como mejoro y me alivio, pero a la vez, refuerzo el pensamiento de que el agua es necesaria para estar sano y/o adelgazar, y la obsesión sigue creciendo, sin darme ,cuenta, estaré esclavizado por una botella de agua. El problema, claro está, es que además del trastorno psicológico que se padece y hace sufrir, la salud física puede verse, gravemente perjudicada.

Con mucha probabilidad, nos encontraremos con una tendencia innata o adquirida a la obsesión, o una preocupación excesiva por la salud y el propio cuerpo. Con una baja autoestima e incluso con síntomas depresivos. Vivimos en una sociedad que huye de la enfermedad y en su afán por conseguir un estado pleno de salud, nos invade con pautas o conductas que la promueven. En el caso del agua, además, aparecen factores estéticos asociados: nos ayuda a estar más guapos, a tener mejor piel, a adelgazar, a depurarnos… una vez más, el problema es el exceso de información, o mejor dicho, el uso equivocado o mal interpretado que se llega a hacer de ésta.

Cuando, por ejemplo, hemos experimentado como efectivamente una mayor ingesta de agua, nos ayuda a eliminar líquidos retenidos, y por lo tanto a perder peso, podemos “coger la manía” de ir siempre con una botellita en la mano. No tiene por qué llegar a convertirse en un peligro, de hecho, si no supero la cantidad de agua necesaria y normal, no pasará nada, será incluso un buen hábito. Pero, en personas con tendencia obsesiva, preocupados en exceso por estar delgados, como en el caso de la anorexia o bulimia, podemos llegar a perder la noción de lo saludable, y engancharnos desesperadamente a la conducta de beber, creyendo así, que cumpliremos con nuestro objetivo marcado de perder peso.

Las personas con Potomanía, deberán someterse junto a un tratamiento médico, que les ayude a normalizar los niveles de agua en su organismo, a una terapia psicológica, cuyo objetivo será a partir de la toma de conciencia del problema, el control de los impulsos y sobretodo la mejora de la estabilidad emocional del paciente. Ayudando a trabajar aspectos como la autoestima y la calidad de vida. En definitiva, como suelo siempre concluir, aumentar el grado de felicidad y seguridad, percibidos por el paciente.

Adjunto el artículo publicado por EFE en el que colaboro

http://www.abc.es/20120907/sociedad/abci-enganchadas-botella-agua-201209071104.html

Sonrisas en el alma

No me preocupa demasiado que haya días o momentos en los que me cueste sonreír.  De hecho, si tuviera que elegir entre estar contenta por fuera o estarlo por dentro, me quedaría seguro con la segunda opción.

Escuchamos lo importante que son las risas y las sonrisas, y es cierto, yo misma ya escribí sobre los efectos de la risoterapia, pero lo importante es lo que lleves en el corazón. Nada más llegar a la facultad, nos hablaron de James, quien discutía, si uno llora porque está triste o está triste porque llora. Da igual, lo único que digo es que el teatro o la ficción suelen durar muy poco.

Antes o después debemos descubrir eso de que las puertas de la felicidad se abren de adentro hacia afuera. Pero debemos estar dentro para poder abrir, es decir, no tengamos miedo a investigar en nuestro interior, a sucumbir a los encantos de lo de verdaderamente nos hace felices y a partir de ahí, mirar hacia afuera, salir de nosotros mismos y dedicarnos a ser felices…mucho más que a estar contentos.

Sólo las sonrisas en el alma pueden durar eternamente, por eso se puede estar sufriendo, se puede estar llorando y seguir siendo felices.

La Felicidad no hace ruido, es serena y estable, cuando al fin comprendes que no es el resultado de ninguna lucha, de ningún objetivo, comienza a instalarse en tu vida cuando al fin, tienes sonrisas en el alma…

Fix you, de Coldplay

Me encanta esta canción. Cuando empecé con el blog. no sabía la cantidad de canciones que me iban a ayudar por el camino. Y es que por suerte, no soy la única en querer arreglar el mundo, ni a las personas, ni a mí misma.

Decir, con el corazón en la mano, que siempre trataré de ayudarte, no es tarea fácil, pero es verdad. Y lo mejor, es que creo que todos somos de VERDAD, y en el fondo nuestras necesidades se parecen mucho más de lo en principio imaginable.

Los deseos de felicidad, inscritos a fuego lento en nuestra naturaleza humana, comienzan a cumplirse cuando uno descubre que son más importantes los de los demás que los propios, y que es, en ese hacer felices a los demás (simplemente estando ahí para lo que necesiten), cuando uno encuentra la verdadera realización personal y por tanto la esencia de la Vida.

Si te gusta esta canción…recuérdame cuando la escuches.

 

Emocionante

Hace poco, escribía sobre  “el dolor ajeno”, sobre lo increíble que resulta comprobar que personas desconocidas, de pronto se vuelvan importantes y nos sintamos de manera espontanea, unidos a ellas con una especie de lazo invisible. Lo suyo, su sufrimiento, se hace un poco “nuestro” y quisiéramos poderles expresar nuestro pesar, nuestro afecto y nuestro apoyo.

Ahora, por razones bien distintas, compruebo una vez más, como ese lazo del que hablaba, existe en realidad. No lo vemos, la mayor parte del tiempo ni siquiera lo notamos, pero de forma inesperada, experimentamos como cobra fuerza y empieza a tirar y tirar, llegando incluso a apretar más de la cuenta.

Estos días, con la celebración de las Olimpiadas de Londres, espero no haber sido la única que lo he notado. Hemos sido testigos de cómo jóvenes, alcanzaban sus sueños. Y en la medida en que se traducía en su rostro, el esfuerzo y la ilusión, y la competición se volvía interesante, la emoción nos envolvía también a nosotros. Les decimos a gritos, ¡¡vamos, vamos!! Estamos ahí motivándolos desde la lejanía, sintiéndonos orgullosos como si fueran nuestros hijos, hermanos…Lo mío es peor, como soy una sensiblona, tengo que reconocer que el pelo se me pone de punta, la piel de gallina y la lagrimilla asoma por mi ojo derecho cuando por ejemplo veo a las nadadoras de sincronizada darnos un espectáculo tan bello como el que nos han dado.

La trasmisión de emociones potentes positivas, nos llena de energía y nos hace sentirnos unidos, ni siquiera hace falta que lleven la bandera de nuestro país, en realidad cualquier trabajo bien realizado (otro ejemplo para mí ha sido ver los saltos increíbles de trampolín de la final de 10 metros, entre China, EEUU y Reino Unido) nos puede llegar al alma.

Me encantaría decirles a cada uno: ¡Increíble chaval/a, eres increíble! ¡Gracias por el esfuerzo y la dedicación!

PD: Cada vez entiendo mejor a los padres llorones de “Lluvia de estrellas”

Pagarla con los demás

Qué bueno sería que, antes de disparar, dedicáramos unos minutos a averiguar cuál es la causa de nuestras frustraciones o sinsabores.

¡Resulta tan fácil desplegar toda una artillería y arremeter contra otro!, incluso cuando éste, no tiene culpa alguna en el desatino.

La mayoría de las veces las discusiones comienzan por algo, pero otras, no hay un motivo claro. Llevado a la guasa, recuerdo ahora el sainete de los Álvarez Quintero, “Ganas de reñir”, aquí todo acaba bien y la cosa queda en riña de enamorados, pero la mala intención de la protagonista, que tiene ganas de líos, predispone toda la secuencia que se desencadena inútilmente.

Lo malo, es que son muchas las ocasiones en que no se trata de asuntos infantiles, y acaban pagando justos por pecadores. Y ya sabemos que la disposición y la actitud, determinan el juego incluso antes de empezar. Pero claro, cuando uno está “tenso”, es liberador poder utilizar cualquier excusa para explotar y acabar así con la tensión. (que dicho sea de paso nunca acaba). En cualquier caso, no está bien pagar nada con los demás.

Hoy escribo esto a modo de confesión, (algún día mis hijos lo leerán) para sentirme algo mejor, y también conseguir un empujón que me ayude con el propósito de enmienda. “Hijos míos, perdonad mi impaciencia, por mucho que a veces me exasperéis, vosotros sois eso, niños, y yo que debo ser la adulta, la consciente, la que mantiene la calma, pierdo los estribos en demasiadas ocasiones. Y aunque sé, que os digo que la culpa es vuestra…NO LO ES (al menos, nunca lo es del todo), son otras muchas cosas las que interfieren en mi conducta. Debo una vez más, disculparme, empezar de cero y también como en todo lo demás, vaciar el vaso a diario, para que ninguna gota lo pueda colmar.

PD: “Niños, hay algo que si podéis hacer por mí: portaros un poco mejor, por favooooor!!!”

Para ser justa...

Ahora me toca a mí cumplir años, y como tengo que predicar con el ejemplo, aquí va mi reflexión anual…

He estado pensando sobre la justicia, aquella que debería gobernar el mundo pero que si antes no gobierna nuestros corazones, es imposible de imaginar.

Una vez más, nos resulta relativamente sencillo, observar y analizar las injusticias que se producen a diario en nuestra sociedad. Acentuadas, las diferencias sociales con esta crisis que esperemos pase pronto, vemos como casi siempre sufren los mismos y como los que tenemos más (al menos más de lo necesario para vivir) nos preocupamos en su mayoría, sin ser antes todo lo generosos que la situación requiere.

Anoche, viendo War Horse, le explicaba a mi hija (últimamente inspiración para este blog) como son posibles las guerras, como puede el hombre percibir al otro como enemigo cuando faltan la caridad  y la justicia, cómo, si nos olvidamos de practicarlas en pequeñas dosis, cada día de nuestra vida, comprobamos que por detalles minúsculos somos capaces de enfrentarnos, entonces se hace más comprensible (que no justificable) la sinrazón de las guerras.

En mi intento de explicarle como se puede empezar a practicar la justicia, le hable de la importancia de ser agradecido. 

A todos de pequeños nos han dicho alguna vez: “no te dejes comida en el plato, piensa en los niños pobres que no tienen que llevarse a la boca”. Algunos listillos, contestan, ¡pero si esos niños no me ven, mama! O ¡si yo desde aquí, no puedo darles mis sobras!

Sólo cuando entiendes que eres un privilegiado, que tienes la fortuna de haber nacido aquí y ahora, pero que aquellos que ahora mismo lloran de hambre, simplemente no tienen esa suerte, comprendes que sería injusto (que es injusto) que tires comida a la basura. Fijaos con lo difícil que es hablar de la solución para el Hambre en el mundo, lo fácil que es explicarle a un niño, como poder empezar a practicar la justicia, como empezar a ser justos…

Dar las gracias, no cuesta nada, cuando alguien hace algo por ti, es una manera sencilla de devolverle el favor, o sea, de practicar justicia. Muchas personas te dirán: no hace falta que me des las gracias. A mí me gusta contestar (debo ser una contestona) que sí hace falta, que me gusta hacerlo y que de hecho me hace bien, que tú tengas un detalle conmigo sin esperar nada a cambio, no significa que yo no deba mostrarme agradecida.
Pues bien, en mi intento de ser justa hoy, después de cumplir un año más, quiero mostrar mi agradecimiento.

Gracias Dios mío, por la Vida que me has regalado, gracias por todas y cada una de las personas que has ido poniendo en mi camino, gracias por el Amor que recibo cada día de mis seres queridos, y gracias por mantener encendidos,  lo que en su día me explicaron que son “los deseos del corazón”.

Muchísimas gracias, a todos vosotros por vuestro afecto y muestras de cariño.

Feliz Cumpleaños!

Reflexionar seriamente sobre la fortuna de estar vivo, es un ejercicio mental muy sano y recomendable, lo debemos practicar con más interés, en la fecha de nuestro aniversario.

Un día como hoy, pero hace ya mucho tiempo (quien sabe quizá hace unos 40 años) tu vida empezó, eso a lo que ahora llamas tú mismo, empezó su camino y ciertamente podías no haber nacido, pero Dios, la Vida, la Naturaleza, todo se puso de tu parte y aquí está el resultado, espero que te guste mucho y que estés muy contenta con lo que ves en el espejo. Sé que te sientes agradecida, pero además, permíteme un consejo: celébralo y disfrútalo!!!

No hace falta que hagas grandes fiestas, ni que invites a todos tus amigos, (aunque estaría muy bien, ya sabemos lo que nos gusta un jolgorioa a cualquiera) puedes conseguir que sea un día realmente especial, rodeado solo de tu familia, o de los más cercanos, pero hazme un favor, vívelo intensamente y no lo pases por alto, nunca sabemos cuántos vamos a cumplir, aunque por supuesto yo deseo que sean muchos más!!!!!!!!

¡Besos mil y muchas felicidades!

Tener Visión

Tener “visión”, es algo así como tener la capacidad de visualizar un objetivo, de “materializarlo”, haciéndolo tangible, concreto, y por lo tanto más accesible.

En el mundo laboral, se buscan personas con visión de negocio, capaces de ver y comprometerse con el objetivo perseguido, ser capaz de vislumbrar la meta, a lo lejos de un camino cargado de trabajo y presión. Pero con “final feliz”.

No se puede ser creativo e ingenioso, si no se tiene “visión”, los sueños sólo pueden perseguirse cuando se visualizan, los imposibles comienzan a hacerse posibles, cuando somos capaces de darles forma y contenido, aunque sea sólo, con los ojos de la mente.

Pues bien, a partir del momento, en el que sabemos lo que hacer con nuestra vida, en el sentido de una toma de conciencia clara y concreta de cuál es nuestra “misión”, en ese momento en el que por fin, después de muchas vueltas, estamos seguros de “ver el Objetivo”, la felicidad se hace fácilmente accesible, está, por así decirlo, mucho más cerca que antes.

Plantéate, si tienes o no, “Visión” y si puede que ¡¡necesites gafas!! (por cierto que para mi, es parte del trabajo que realizo, coach o psicólogo, a veces hacemos de oculistas)

Medio lleno o medio vacío

Anoche mi hija quiso saber que significaba ser positivo.

Me oye hablar sobre eso muchas veces, pero lo cierto es que jamás se lo había explicado, lo único que le había dicho (y solo tiene 9 años) es que no cruzara tanto los brazos, lo hace automáticamente cada vez que se enfurruña y justo después no deja de decir frases negativas. Hace poco (de ahí su pregunta) se me ocurrió decirle algo enfadada y cansada ya de su actitud, lo que decía ese entrenador de futbol, cuyo nombre ni recuerdo: ¡siempre negativa, nunca positiva!!!!

Yo, sin tener muy claro cómo acabaría la cosa, empecé a contarle la historia del vaso medio lleno o medio vacío. Después de un rato, en el que parecía haber entendido lo beneficioso de verlo medio lleno frente a medio vacío, le dije: “mira Paloma, la cuestión, cuando las cosas se ponen difíciles o feas, no es sólo si el vaso está medio vacío o medio lleno, es, ¿qué estás dispuesto a hacer para llenarlo?

Ser positivo es una actitud que predispone a la acción, si sólo es un estado mental sirve de poco. Recuerda, que aunque escuchemos mucho que la felicidad, sólo depende de ti, puedes coger mi mano cuando te haga falta. Juntos ¡es más fácil llenar el vaso!
Me quedo con la primera frase de la canción que vais a escuchar, ser optimista y positivo no significa ver las cosas como no son, y ser conscientes del final, de que no estaremos aquí para siempre, no es razón para ser negativos, en mi caso es justo lo contrario: ¿A que estas esperando para llenar el vaso?

El Dolor Ajeno

Días como hoy, sentimos claramente que hemos nacido para amar a los demás…

Ante el dolor injustificado, ante una desgracia que deja para siempre trastornada a una familia, más cuando las víctimas son los niños, sentimos como si una cuerda invisible nos uniera a ellos, desconocidos y lejanos pero cercanos hoy, y experimentamos parte (una pequeñísima parte) del dolor que ellos mismos están sufriendo.

La impotencia y la rabia son los primeros en acudir, luego algunos valientes se atreven a pensar, “¡ojalá yo hubiera podido hacer algo!”, cuando ni siquiera estaban allí, y más tarde la compasión en el sentido más bello de la palabra, se apodera de nosotros y nos unimos a ellos, es el momento en que nos gustaría, si pudiéramos, darles todo el ánimo del mundo, nuestra fortaleza y nuestra esperanza, en definitiva ayudarles a estar un poco mejor.

Hay dolores que desgarran el alma, que no se pueden comparar a ningún otro.

Yo quiero desde aquí, y sabiendo que con toda probabilidad ningún familiar de los afectados por el incendio de Catar, leerá este post, expresar mis condolencias y también mi amor, pues así lo siento y no puedo evitarlo. No sé, si es sensibilidad o es reconocimiento sincero de que todos somos hermanos, pero solo puedo decir que me importáis de verdad y  que haría lo que estuviera en mi mano por ayudaros.

No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy!

Tienes dos opciones, ser feliz a partir de hoy, (como si de un lema vital se tratase) o, como diría José Mota, hoy NO, mañana!!!

Hay personas que siempre encuentran excusas para postergarlo todo, responsabilidades, obligaciones, pero también las cosas buenas, los cambios que saben que deben dar pero que al final nunca dan.

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, dice el sabio refrán, y es cierto, entrar en las redes de la pereza tiene mucho peligro, y cuando la apatía o la dejadez se apoderan de ti, sientes como si fuera imposible dar el paso, hacer eso que urge.

Si quieres o tienes que dejar de fumar, tira ya el tabaco que te quede; si sabes que debes acabar un proyecto, pues saca tiempo de debajo de las piedras y termina ya, al menos se constante y fuerte en tu planificación, comprométete a acabarlo.

Pues con la felicidad pasa más de lo mismo, algunos esperan que algo les ocurra para cambiar de ACTITUD y decidirse a ser feliz HOY. No pongas más excusas, no le eches la culpa siempre a los demás, ni a lo que te pase en la Vida…

Acaso, no sabes aún, que sólo depende de ti. No son los factores externos los que determinan tu actitud, es tu manera de enfocar el camino y las piedras que te encuentres, está todo lo que necesitas en tu interior, si todavía no lo has encontrado, ¡quizá deberías buscar mejor!

El video, enseña consejos concretos, actitudes y conductas que te ayudan en el camino, intenta seguirlos y recuerda: Be happy now!!!

Aquel maravilloso año...

La ilusión de un niño con zapatos nuevos, se parece mucho a lo que siento yo hoy, al volver a mi antiguo colegio después de 18 años. Cierto es, que sólo curse COU allí, pero tantas cosas marcarían mi vida para siempre aquel año, que siempre lo recordaré como uno de los más importantes…

Varios personajes estaban esperando cruzarse en mi camino. El primero, un profesor un tanto especial, que me haría pensar y profundizar, más que nadie. Gracias a sus consejos, apareció en mi vida la Psicología y la Universidad Complutense, me hizo llorar, enfadar y reír, otra de las paradojas de las que tanto me gusta hablar, fue encontrarme con él.

Luego, un par de jesuitas, absolutamente diferentes entre sí. Uno me enseñó la cara más amable de la misericordia y la caridad cristiana, en mis charlas con él, me convencí de que el rostro de Dios era amable y dichoso, de que el Amor es lo más importante. El otro, fue el primero en ponerme a “trabajar de verdad”, meses de preparación rigurosa en lo que es mi segunda vocación, el teatro, para descubrir que todos tenemos dones ocultos, gracias a sus clases de oratoria, empecé a fascinarme por el mundo de la comunicación. Siempre les recordaré a los dos.

Y por último, lo que en psicología llamaría “mi red social de apoyo” más importante: (excluyendo a la familia) mis amigas del alma, las que quedan para siempre, las que encuentras aunque estén a cientos de kilómetros. Todas nuevas, desconocidas hasta entonces, y ahora indispensables en mi vida…

Gracias de corazón a todos, también a los que no he podido nombrar, profesores, alumnos y sacerdotes, fue el año más duro de estudios (mucho más que en la Carrera) y el más divertido y ocioso, ¡qué gran año!

Ahora, vuelvo a aportar yo, mi granito de arena, haciendo lo que me gusta, hablaros de lo mío, esperando que os guste en lo que me he convertido…

Volver a empezar!!!

Dejadme que hoy os cuente algo más personal. Ya sabéis que me he trasladado de ciudad en  más de 7 ocasiones, con mudanzas, colegios y todo lo demás que eso conlleva, pero lo más difícil de todo, siempre ha sido la sensación de “volver a empezar”.

Curiosas las paradojas que tiene la vida, siempre lo más difícil, es lo que más esfuerzo requiere por parte de uno, y por lo tanto es una oportunidad de crecimiento y mejora, de cambio en definitiva.

Todo el mundo me pregunta, cómo es posible que lleve bien lo de las mudanzas, las casas y la adaptación de los niños, os diré una vez más que eso es lo de menos, tengo la suerte de tener unos hijos estupendos y extrovertidos y al poco tiempo de llegar a cualquier destino, todos, mayores y pequeños, tenemos nuevos amigos que ayudan a ver las cosas de forma más sencilla.

Sin embargo, lo peor, lo más duro es que hasta ahora he tenido que renunciar a mi trabajo. Para mi marido y mis hijos, su vida continuaba siendo más o menos igual, trabajo, colegio…la misma rutina, pero yo tenía que “empezar de cero” y os aseguro que a veces es muy cansado e incluso desesperante.

Llevo casi dos años en mi nueva ciudad (por cierto que me encanta) y por fin, empiezo a creer que pronto estaré viviendo de lo mío, que no es otra cosa, que lo que hago aquí con vosotros, el blog, la radio, las charlas…se concretan ahora en forma de consulta y espero seguir haciendo lo que más me gusta: “comunicación, formación y servicio a los demás”.

Gracias a todos los que me habéis apoyado en este tiempo de luces y sombras, sois fundamentales en mi vida, vuestro ánimo y paciencia espero se vean recompensados algún día…que pesadita he sido ¿verdad??

Besos a todos y una vez más recordad que por muy difícil que se pongan las cosas…no podemos tirar la toalla!!!!! ( video sobre imposibles posibles)

No soy nadie

Quiero hoy profundizar en la realidad de nuestra existencia, en el fondo del meollo. Y es que muchos preguntáis en el blog: ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Cómo descubrirlo?

No seré yo la que os dé el secreto ni la clave, pero sí que me gustaría daros algunas pistas. Tras descubrir el valor infinito que tenemos como personas, y reconocer que eres “vital” en el desarrollo de tu vida (véase más abajo: “Eres el más importante”), toca ahora aceptar que si YO soy tan valioso y ese valor se lo debo al simple hecho de ser, de existir y por lo tanto, aunque me pertenece, no soy yo el que se lo ha otorgado, significa que los demás, TODOS, son igualmente valiosos…

Entre tantos millones de personas, me toca ahora saber que Yo no soy nadie, en el sentido de no Más que nadie, somos todos gotas de agua o granos de arena, en un universo gigante, no se trata de sentirse poca cosa, al contrario, aceptando la importancia que tenemos,  fomentar desde la sencillez y la humildad que TODOS somos importantes.

Después de filosofar un poco, os diré que no creo que haya virtud más grande que la de la Humildad, curiosa paradoja, ¿verdad?, y que ésta, se viste de Sencillez para relacionarnos con los demás. O ¿no habéis comprobado alguna vez como es dificilísimo y desagradable, relacionarse o acercarse a los pedantes y prepotentes?

Entonces ¿en qué quedamos? ¿Soy el más importante o no soy nadie?

Eres las dos cosas a la vez!!!! Y cuando lo asumas y veas que esa es la actitud correcta de partida, te resultará todo más grato y sencillo, estarás dando pasos en el camino de la Felicidad…

Eres el más importante

Sin ti, tu vida no sería la misma ¿verdad? Y es que eres el protagonista, ese es tu papel y debes aceptarlo y quererlo, vivir la vida como el desarrollo de una historia que versa sobre ti.

No hablo de Amor propio, ya os he dicho muchas veces que creo que eso de quererse a uno mismo se presta mucho a la confusión y da pie a que seamos mas egoístas de la cuenta.

Pero lo que sí es cierto, es que eres la pieza más valiosa del puzle, y que debes ser consciente de ese valor, para además de valorarte bien, estar agradecido (pues no has sido tú quien te lo ha dado) y ser responsable en su cuidado y desarrollo.

Que tu vida sea apasionante y esté llena de momentos para el recuerdo solo depende de ti, pero déjame que te cuente un secreto, cuanto antes descubras que estas hecho para más y más, antes sabrás qué te hace Feliz.

No somos el centro del universo y no todo gira en torno a nuestro ombligo pero la Vida es maravillosa y sólo vas a estar aquí una vez, por eso hacer las cosas bien es tan importante, tómate en serio tu papel, no quieras ser un actor mediocre, quien sabe, puede que un Oscar te espere al final del camino…

Un video chulísimo para que descubras todo lo que te queda por hacer!!

El que la sigue...

Hemos escuchado muchas veces "el que la sigue, la consigue!", y hoy quiero hablaros de un ejemplo real…

Este tipo del video, Xuxo Jones, no tenía muchos conocimientos, tampoco experiencia, ni siquiera edead!, simplemente empezó a hacer lo que más le gusta y a hacerlo bien. Utilizó las Redes Sociales, juntó ganas e ilusión (motivación), talento, creatividad y “movimiento” y ahora está en Los Ángeles con un contrato increíble bajo el brazo.

La suerte como tal, es decir como elemento aislado que actúa con independencia, es verdad que no existe, bueno o sólo existe en la lotería. 4.000.000 de personas han visto el video que os pongo y que demuestra lo que este chico sabe hacer. Alguien al verlo creyó que tenía talento y ahora su vida ha cambiado. Pero si no se hubiera “movido” o entrado en acción nadie importante hubiera visto el video y él seguiría en Murcia. (que no tiene nada de malo, pero a nivel discográfico no es lo mismo que LA)

El talento, las ganas, la ilusión…pueden estar en ti pero si no te mueves, si no te arriesgas a hacer lo que haga falta para que lo vean, sólo lo sabrás tú o como mucho, tu círculo más cercano.
Ánimo y no lo dudes más!!! Ponte a ello!!!!!

Tus gestos te delatan!

Cuántas veces hemos visto en el otro, gestos identificativos, señales que nos dan pistas de qué le pasa, de cómo es, de quién es…

También nosotros debemos cuidar nuestros gestos, puede que creamos que somos personas alegres y dicharacheras, pero si te pasas el día con el ceño fruncido, la imagen que das es otra bien distinta.

Cierto es que la Comunicación No Verbal no se debe interpretar de forma aislada, es decir, un simple gesto no puede ser la clave para interpretar toda una historia, eso sólo ocurre en las series de televisión. Acuérdate, de que si me rasco la nariz cuando hablo contigo, no necesariamente estaré mintiendo, puede que me pique la nariz. Pero si cada vez que me preguntas por un tema concreto yo tiendo a rascarme, entonces sí puedes interpretar que o bien me pone nerviosa dicho tema, o bien no sé lo que contestarte.

Cómo cambia nuestra cara al ir contraídos pensando en algo que nos preocupa y de pronto, cruzarse con alguien que amablemente te saluda, te ves obligado a relajar la cara, a sonreír y a devolver el saludo, ese simple cambio, puede que suponga también un cambio en nuestra actitud.
Analiza cómo vas por la calle, cuando caminas solo, o cuando conduces tu coche, reconoce tus gestos y piensa qué están diciendo de ti??!!

A mí, que a los 35 años tengo un montón de arrugas (ya me lo avisaba mi padre) me gusta pensar que son fruto de lo expresiva que soy, no lo puedo evitar…espero no haberme equivocado y que no se deban a enfurruñamientos!!!!!

Un video pequeñito para aprender algo más...

El Cambio

Estamos en Cuaresma, todo el mundo lo sabe, cristianos y no cristianos, en Mercadona todos los días lo dicen 40 veces, ¡también en el Corte Inglés! ¿Quién lo iba a decir? La cuaresma convertida en reclamo publicitario con la poca gracia que suele hacerle a la gente…

Me gustaría, antes de que llegue Semana Santa, deciros que no solo las personas creyentes o religiosas, sino TODOS, podemos aprovechar estos días para reflexionar sobre nuestra Vida, para “buscar” en el fondo de nuestro corazón qué nos hace verdaderamente Felices, qué nos llena y qué nos impide disfrutar en armonía de lo que nos rodea, de la fantástica experiencia de estar vivos!!

Busca, sigue buscando, hasta que encuentres el secreto de tu Existencia, hasta hoy, no había entendido bien eso de que lo “viejo” tiene que morir para que pueda “resucitar” algo nuevo en mí.  Quiero atreverme a encontrar lo “viejo”, “lo que no funciona bien”, lo que me dificulta en mi tarea de ser feliz y hacer lo necesario para cambiarlo.
Hace muy poco, y gracias a Javier Ibarrola, descubrí esta película increíble, del Dr. Dyer, que muchos conoceréis (yo no tenía ni idea) pues es famosísimo en EEUU y ha publicado muchos libros de autoayuda y búsqueda de felicidad. Os invito a todos (creyentes y no creyentes) a verla  casi como un ejercicio mental (que no ejercicio espiritual, pues no es una película religiosa), yo la he visto en tres partes, tres días distintos pues es densa y da que pensar. Me ha gustado muchísimo, es como hacer un viaje interior fascinante en el que encuentras muchas cosas por el camino.

Si eres de los que de vez en cuando te gusta pensar en cómo está tu Vida, te consideras una persona reflexiva e inquieta, abre tu mente, ve dispuesto a aprender  ( que no copiar) y busca un hueco para verla tranquilo, estoy convencida de que te gustará…

Por cierto en ella me basé para hablar del "Atardecer de la Vida".

¿Qué quieres para tus hijos?

Siempre que formulo esta pregunta a los padres en cualquiera de mis charlas, llegan rápido a la misma conclusión. Quieren que sus hijos sean felices. El problema está a la hora de definir los detalles que eso significa.

Está claro que la felicidad es un concepto subjetivo y que según sea nuestra educación, formación y experiencia creeremos que algunas cosas son más importantes que otras.

Yo siempre digo lo que le he oído decir desde niña a mi madre y que ahora (entonces no entendía que hubiera relación alguna) creo que es el factor principal en la clave de la felicidad.

Quiero que sean buenos, esto es, generosos, honrados, amorosos, entregados, que en su empeño por ayudar y facilitar la vida de los demás y contribuir a un mundo mejor, encuentren el camino de la verdadera realización personal y por tanto de la felicidad. Además me gustaría que fueran fuertes, luchadores y trabajadores.

Pero sobre todo, quisiera que en el intento de conseguir todas esas cosas, nunca se rindan al sentirse defraudados o frustrados, que al llegar los golpes o las caídas supieran con certeza que pueden contar conmigo y que el amor de Padre/Madre siempre les acompañará. Que el orgullo que yo pueda sentir por ellos no estará puesto nunca en sus victorias, sino en su manera de perseguirlas.

Feliz Día del Padre, os dejo que disfrutéis de este increíble video…

Recarga tus pilas...riendo!!!!

Qué suerte tenemos las personas, por muy cansados y agotados que estemos no tenemos que cambiar de pilas. Así que no te empeñes en buscar unas nuevas o en tirar las tuyas al contenedor de reciclaje…sólo tienes que recargarlas!!!

¿Habéis comprobado alguna vez como un enfado de caballo se evaporaba al hacer el protagonista de la historia alguna gracia que nos hiciera tronchar de risa? Esto es muy fácil para los que tenemos hijos pequeños, tú te acercas con tu cara seria, muy seria, con los brazos cruzados sobre el pecho y cuando estas a punto de soltar tu discurso bien preparado, el niño hace o dice algo que te descoloca y te hace reír sin parar, en ese momento estás desarmado.

También liberamos estrés cuando reímos, es decir, ayuda y mucho a relajarnos. Es lo bueno de las emociones, no te puedes sentir angustiado y al mismo tiempo estar partiéndote de risa. Además, el producirse un cambio en nuestra actitud, (incluso siendo provocado de manera artificial como en el caso de la risoterapia) nos predispone a ver las cosa de manera más positiva y favorece nuestra capacidad de respuesta, nos pone en acción, todo lo contrario de lo que se produce en un estado depresivo. Es decir que  ¡reír recarga nuestras pilas!

Y  ya que está demostrado sus beneficios sobre la salud, solo me queda deciros: ¡reíros más!, reíros aunque sea por obligación, al igual que correr nos ayuda a estar en forma, o el sudoku y los crucigramas mantienen nuestro cerebro activo, reír debería considerarse uno de los ejercicios mentales más sanos y productivos que hay.

El Atardecer de la Vida

Como el resto de los mortales, no sé cuándo llegará el atardecer, ni siquiera si llegará. Pero sé que me gustaría que lo hiciera con la sensación de haber hecho bien los “deberes”.

También sé que con lo nerviosa que yo soy (como buena carrasquito) me gustaría que el ritmo de vida cambiara, fuera más pausado, más lento…os lo voy a explicar con dos ejemplos.

Cuando utilizamos una cámara fotográfica de alta resolución, de las buenas como digo yo, podemos ver con mayor nitidez cualquier imagen, eso hace que nos podamos detener algo más en su contemplación. Así quiero observar yo el Mundo cuando sea “mayor” y en ello estoy ahora para aprender a hacerlo poco a poco, todo se aprende mejor así.

Cuando observamos a alguien experto en vinos saborear una buena copa, nos da la sensación de que bebe más despacio, algo “raro” hace en su boca, detiene por un segundo el vino en su paladar hasta conseguir apreciar los matices y detalles que lo diferencian de los demás, que lo hacen especial.

Pues eso es lo que yo quiero hacer, seguir caminando a un paso más lento, sin prisas, aceptando con serenidad que el ciclo se está completando, que lo vivido ha merecido y mucho la pena, que no sólo “no ha estado mal”, sino que de hecho ha estado “increíblemente bien”, llena de gratitud por el regalo de mi Vida…

Felicidades papá y buenas “tardes”.

La persona que más me influye

El lunes se cumplirán 4 años de la muerte de mi hermano Álvaro, casi todos sabéis lo importante que era y es para mí, pero quisiera aprovechar la ocasión para tratar de explicaros como sigue influyendo en mi vida.

Mi hermano hace que cada día quiera ser mejor, que intente superarme, que tome conciencia de los errores, que sea más sensible de mis fallos con los demás. Percibo, noto que cuando me equivoco, él me comprende, me alienta a rectificar y a seguir adelante, siento que cuando soy demasiado impaciente o pierdo los papeles sobre todo con mis hijos él me pone la mano en el hombro y me mira diciéndome “Palomilla te has pasao”…

Cada día hace más que no le veo y sin embargo le tengo más cerca, ya ni siquiera le echo de menos porque no esté o no le pueda tocar, ciertamente (bajo riesgo de parecer una loca perdía) lo veo y lo toco todos los días, eso si, con los sentidos del corazón.

También las cosas “bonitas” me hacen pensar enseguida en mi hermano, agradezco mucho más, cualquier cosa bella que sale de la mano del “Hombre” o de la “Naturaleza” y que en el fondo tienden a llevarnos a todos (religiosos o no) hacia Dios. Eso fue lo que me pasó al oír por primera vez esta canción: “Bridge of light”
Ya sé que estoy pesadita con Happy Feet 2, ésta es una de sus canciones, pero quiero que la escuchéis, bien alto, los que sabéis inglés, disfrutad mucho, si queréis con los ojos cerrados, para los demás, os traduzco al final, un poco la letra.

Álvaro, tú sí que eres para mucha gente un Puente de Luz!!!! Gracias!!!

Letra:(Cuando crees
Que has perdido la esperanza
Y que rendirte
Es lo único que te queda
Lo azul se vuelve negro
Tu confianza se rompe
Y parece no haber marcha atrás desde aquí
A veces no hay una obvia explicación
Mientras las estrellas más sagradas pueden sentir las más fuertes palpitaciones
Allí es cuando puedes construir un puente de luz
Eso es lo que convierte lo malo en bueno
Allí es cuando no puedes renunciar a la lucha
Allí es cuando el amor convierte la noche en día
Allí es cuando la soledad desaparece
Allí es cuando tienes que ser fuerte esta noche
Sólo el amor puede construirnos un puente de luz)

Bajo Presión

Hay personas que no pueden trabajar bajo presión. Tampoco pueden vivir en situaciones de presión, no “funcionan”, se bloquean y necesitan “ausentarse” mientras esperan que la presión desaparezca.

Hay otras personas a las que les gusta la presión,  diríamos que las pone a tono, son esas que trabajan mejor cuando alguien duro las sigue de cerca, cuando vulgarmente dicho, se les da “caña”. Lo malo es que dependen de ella para ser eficaces y en situaciones más cómodas se relajan hasta límites insospechados, o sea, hasta no hacer nada.

Y finalmente están las personas que saben trabajar bajo presión, reconociéndola, haciéndola suya sin por ello agradarles especialmente, aquellas que se crecen cuando se les pide un esfuerzo extra, las que entienden cuando hay que dar la talla y la dan, reconocen periodos de exigencia y aunque prefieren los ambientes distendidos y algo más relajados, no les importa pasar por momentos duros, por picos de trabajo en los que la carga pesa mucho más.

Son momentos en los que se aprecian mejor las diferencias entre las personas, son oportunidades importantes para poner a la vista de todos, nuestro verdadero potencial.

Aunque musicalmente es mucho mejor la versión original de Queen, os muestro este video de la ya mencionada Happy Feet 2 en la que vemos como sacar partido al famoso “under pressure”…

Tocando fondo

Cuando se está tan mal, que estar peor resulta imposible, cuando no vemos NADA alrededor, cuando creemos haber llegado a un túnel sin salida…SIEMPRE, siempre podemos hacer algo más. Un pequeño paso, algo concreto que nos ayude a salir de ahí.

Yo a esto le llamo tocar fondo, es un estado psicológico terrible para quien lo padece pero precursor del cambio y la esperanza. ¡¡Ésta es mi buena noticia de hoy!!!!

Desde el fondo, en lo más profundo, podemos tomar impulso, salir con renovadas ganas a la superficie y respirar profundamente llenos de gratitud y alegría. Pero sé que no es fácil, hay primero que reconocer nuestro estado, por qué y qué nos ha hecho llegar tan “abajo”, cuales son las piedras que tiran de ti, que te hunden, que te hacen tan pesado…

Sólo desde el conocimiento sincero de nuestro interior, con sus defectos y virtudes, podremos apoyarnos en nuestras fortalezas para seguir adelante. Sólo tomando conciencia de cuál es nuestro problema, podremos cambiar y rectificar. Aun así, si no te ves con fuerzas, deja que yo te ayude a impulsarte, tú sólo ¡mira hacia arriba! ¡“Stand by me”!

Conciliación Laboral: mito o realidad

Está muy bien eso de trabajar la actitud. Con la correcta actitud, llegarás a dónde te propongas, será la clave de tu éxito. Yo soy la primera en hablar mucho de actitud.

Están los que se conforman con la ley del mínimo esfuerzo, pero también están los que un día de estos ¡van a reventar!

Creo que la realidad se debe imponer y aunque está bien que tengamos muchas aspiraciones y luchemos con ahínco por conseguir nuestros sueños, es importante decir que el SUPERHOMBRE no existe. Al menos no en el sentido de poder doblar las horas al día.

Aquí, el concepto de gestión eficaz del tiempo cobra relevancia y hay que admitir que a algunos le cunde más que a otros, debemos recordar que el día tiene 24 horas y aquello con lo que queramos comprometernos lleva asociado un precio a pagar. La directora de la residencia de estudiantes donde pasé mis últimos dos años de carrera, siempre decía: no os agobiéis, hay tiempo para todo. Ahora me gustaría decirle, que supongo que se refería a cuando no teníamos hijos, ni marido, ni casa, ni trabajo y lo único que teníamos que conciliar era entretenimiento y estudio.

Hace muy poco leía que con motivación se saca tiempo de donde no lo hay. Pues bien, es solo cierto en parte, no os lo creáis a pies juntillas, lo importante es decidir cuáles son las prioridades, gestionar bien el tiempo, hacer que nos cunda y ver de vez en cuando nuestras limitaciones sin que nos impidan seguir avanzando.

No quiero ser yo, la que te ponga freno, ¡puedes hacer muchas cosas! Pero recuerda que somos humanos, para poder compaginar tendrás que tener un toque de gallardía y valentía, otro de ilusión y motivación y por último uno de prudencia y sensatez…que se lo digan a Gemma Mengual!!!

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Miedo al Compromiso

Cuando hablamos sobre el miedo al compromiso, lo hacemos como si fuera algo concreto, aislado, una actitud que nos lleva a no poder mantener una seriedad y una estabilidad en las relaciones. Oímos mucho decir que la culpa de tanto fracaso en las parejas es el miedo al compromiso.

Ya sabéis todos lo que me gusta rizar el rizo, así que os contaré que no creo que las personas puedan tener “miedo al compromiso” como el que tiene dolor de muelas o una fobia especial a las cucarachas. No, no me lo creo.

No creo que se pueda Amar de verdad sin compromiso, es decir, surge de manera natural cuando se ama, el querer seguir ahí, al lado del otro, para lo que quieras, para cuando quieras, en lo bueno y en lo malo. Claro, no hablo solo de Amor de pareja sino de cualquier tipo de Amor…a partir de reconocer que te quiero, vas a poder comprobar que aquí estoy, en mi tarea de seguir queriéndote, me encontraras siempre que quieras a tu lado.

Pero ¿cómo voy a poder amarte, si aun no sé lo que quiero en mi vida?, ¿cómo voy a comprometerme sin haberme comprometido primero conmigo mismo? Así, que no creo que sea solo cuestión de egoísmo o infantilismo, es más un paso hacia la madurez… averiguar lo que se quiere, lo que se busca, lo que se tiene, empezar a ser fiel a uno mismo…es el primer paso para ser capaz de Amar y por lo tanto de comprometerse.

Conócete, Acéptate y Supérate…Comprométete!!! No sigas huyendo, ni siendo un novio/a a la fuga!!!

Los Celos

No quiero hablar de los celos patológicos, prefiero hacerlo de los celos normales y corrientes, de los que todos podemos llegar a sentir…

Hay personas que te dicen: “yo soy muy celoso/a” y otras que aseguran no serlo para nada. Pero lo cierto es que no suelen ser las personas las que definen la existencia o no de celos sino el tipo de relación que mantienen con los demás.

Por supuesto, que si uno cojea antes de encontrar pareja, es decir, no ha alcanzado cierta madurez personal, o su trayectoria vital ha sido un tanto “defectuosa”, no podrá evitar cierto infantilismo, lo que yo llamo “cosificar” a las personas, convirtiéndolas en objetos de su propiedad. Tenderá a percibir amenazas en dónde no las hay y sufrirá irremediablemente por ello.

Pero dejadme que os diga que el grueso de la población, o sea, la mayoría, somos normalitos. En casa nos han enseñado que por encima de todo se nos quería, que las relaciones no se ponían en entredicho cada dos por tres ni a cuenta de cualquier “bronca”, o que la libertad y la autonomía, no están reñidas con el respeto y las explicaciones. Poniendo un ejemplo gráfico, sabemos que una “cuerda” nos une, pero no notamos la tensión de la misma, no es rígida, no nos asfixia, pero sentimos que nos mantiene unidos.

La cuestión es que la mayoría de parejas que yo he visto en mi consulta por problemas de celos, lo que arrastraban era un problema de confianza. Ésta es vital, ya lo sabéis, para establecer los cimientos de cualquier tipo de relación, no voy a entretenerme a explicaros los detalles que convierten a una persona normal en una celosa, ni tampoco en lo destructivo de los celos para quien los sufre, pero si quiero hacer hincapié en que es al principio cuando en mi afán de conocer bien al otro, debo aclarar cómo quiero que sea ese tipo de relación y que si no estamos de acuerdo, o no concebimos de la misma manera lo que supone mantener una relación,(tú todos los miércoles vas a querer salir por ahí pero sin mí y yo sufro pero me aguanto) es mejor no seguir adelante.

Los que dicen “yo no soy celoso/a” lo que deberían decir es “yo confío totalmente en el otro, porque así he podido hacerlo desde el principio”!! Por cierto un video graciosillo sobre el asunto!!!!